好夯！網友首推母親節蛋糕預購冠軍

讓媽媽甜滋滋：https://goo.gl/849kGO

解方其實情緒沒有對錯，從生理機能的角度看，每種情緒都是

母親節禮物 diy材料包 母親節禮物 diy 示範

來幫助我們的，例如協助你避開危險，或者尋求援助。

1.你能辨認出自己當下的情緒嗎？

情緒看不見、摸不著，卻是影響生活品質的強勁力量之一

母親節活動 母親節百貨檔期

。情緒失調、焦慮、煩惱、壓力大，從中醫觀點來看都會傷肝，易使疏泄調節功能受損，影響氣血流動。看看以下5個盲點，自己有沒有常誤犯？





楊定一：小心！愛抱怨，潛意識會接收成為你的信念

出處：康健雜誌221期

圖片／康健雜誌

?善用「暫停」的技巧，例如深呼吸一、兩次，讓空氣緩緩進入身體深處；到茶水間倒杯水；或到陽台、洗手間、角落空間待一會兒，都是讓腦和靈魂休息的好機會。

台北母親節餐廳優惠 母親節餐廳優惠





我們很容易認為某些情緒是「不好的」，應該摒除，例如悲傷、失落、暴躁、低潮、怒氣等。但是，這很可能是現代社會過分強調「保持正面情緒」所帶來的魔咒。

3.喜、怒、哀、樂??情緒找人發洩過了就沒事？

管理情緒的第一步是覺察自己當下的感受，接著問：我為什麼難過、生氣？想想自己的答案，就能夠面對、解決。

作者／陳俊辰

而換個角度想，這些被貼上「負面」標籤的情緒，其實都是在提醒我們：你正在做的事和自己不合拍、可能並不是你真心想要的，那麼什麼才是你的心之所嚮呢？你就可以出發去尋找了，否則你如何起步呢？

不過，建議別用抱怨紓解情緒，因為容易變成習慣。職涯訓練師勒維齊（Christine Lewicki）指出：「停止抱怨，不再讓情緒堆積成無法攀越的高山，不再放大自己的憂慮。」【全文未完，完整內容請見《康健》221期】

2.你一直拚命對抗「不好的情緒」嗎？

我們平常很容易傾向於壓抑感覺，因此常忽略真實感受。一旦超過「滿水線」，反而容易不知所措。

母親節聚餐餐廳 母親節 聚餐



?觀照一下自己的身體是否緊繃、僵硬？呼吸是否急促、喉嚨像被捏住？

又或者，它們是在告訴你哪裡想錯、做錯了。最常見的狀況是，它能幫你看清對自己有哪些不合理的期待，或認為自己非得如何的強烈成見。

母親節送什麼給媽媽 母親節送什麼花



解方│若遇到浪頭打來，2個有用的小技巧能幫你控制快滿出來的情緒：

情緒幾乎從來不是單純的，反而像一團複雜的線球，快樂且緊張、憤怒又困窘、喜悅混雜焦躁......都很正常。

解方溫柔接納自己，如實認知事態，加上適度發洩，是解開線團的法門。

當心思能短暫抽離，你將發現自己不再被情緒掌控，而是由你來掌握和心靈對話的主導權。

【延伸閱

母親節禮物 母親節 花

讀】

母親節蛋糕推薦 宅配 好吃母親節蛋糕推薦





疏通３經絡，自律神經不失調！

偶爾丟出一點負能

母親節蛋糕宅配 台東 母親節蛋糕宅配 屏東

量，其實是正方向

詳見《康健雜誌網站》。

※本文

母親節禮物要送什麼比較好 母親節禮物要送什麼好呢

由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

送媽媽禮物有哪些 送媽媽禮物



arrow
arrow
    文章標籤
    母親節聚餐推薦台北 母親節聚餐地點 台南母親節蛋糕 好吃 雲林母親節蛋糕 好吃 台北母親節餐廳優惠 母親節餐廳優惠 台南母親節蛋糕宅配 母親節蛋糕宅配到府 母親節蛋糕宅配 台東 母親節蛋糕宅配 屏東
    全站熱搜

    母親節蛋糕diy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄